Es ist nicht mehr frühmorgens. Das Licht drückt bereits durch die Jalousie. Langsam beginne ich mich zu regen und zu strecken. Ich spüre das leichte Gewicht der Decke auf mir, die Schwere und Trägheit meiner Muskulatur und der verlässliche Halt der Matratze unter mir. Mein Gehirn ist noch sehr langsam. Ich weiss, heute gibt's keine To Do's. Das lässt mich noch etwas mehr in die Matratze einsinken. Ich geniesse dieses Gefühl des Nicht-Müssens.

Ich mag noch nicht aufstehen und trinke meinen Morgen-(Getreide)-Kaffee im Bett. Das Porzellan fühlt sich geschmeidig und fest unter meinen Fingerkuppen an. Sie spüren die Hitze des Kaffees deutlich. Zum Teil wird es sehr heiss und ich muss sie umplatzieren. Der Kaffee riecht nussig, cremig und ein wenig bitter. Meine Brille beschlägt sich von der Hitze, als ich einen Schluck trinke. An den Lippen fühlt sich der Kaffee sehr heiss an. Ich bin erstaunt, dass er sich im Rachen hinten bereits nur noch angenehm warm anfühlt.

Meine Katzendame gesellt sich zu mir. Ich streichle sie und spüre ihr vibrierendes Schnurren unter meiner Hand. Ich nehme ihr weiches Fell wahr, aber auch die unterschiedlichen Körperkonturen des Schädels, der Ohren und des Rückgrads. Ich seufze laut und atme tief wieder ein. Zeit verliert seine Bedeutung. Es bleiben wir zwei - und unsere körperliche und seelische Verbindung.

Ich muss bei meinem neusten Nähprojekt ein paar Nähte auftrennen. Damit ich die einzelnen Stiche erkennen kann, brauche ich gutes Licht und Geduld. Ich spanne den Stoff zwischen meine Finger und trenne Stich um Stich auf. Es entsteht ein eigener Rhythmus: Stoff spannen, auftrennen, neu spannen, auftrennen... 

Gleichzeitig nehme ich wahr, wie meine Schulter- und Rückenmuskulatur angespannt ist. Ich versuche sie zu lockern, aber durch die Fokussierung auf die feinen Stiche bleibt das leider nicht lange so...

Es ist Zeit fürs Abendessen. Ich stehe in der Küche und wärme Rest für mich und meinen Jüngsten auf. Mein Rücken schmerzt. Es zieht und sticht zwischen meinen Schulterblätter. Ich weiss mittlerweile, dass das ein Zeichen dafür ist, dass ich müde bin. Es überrascht mich immer wieder, wie sich mir die Müdigkeit zeigt. Sie scheint verschiedene Gesichter zu haben...

Die Gemüsesuppe dampft. Meine Nase erwischt ein Duft von etwas Nussigem, leicht Süsslichem. Warm und geschmeidig rinnt die Suppe meine Kehle hinunter. Sie wärmt meine Mitte. Meine Finger spüren dagegen die Kühle des Löffelgriffs und die Ohren nehmen zwischendurch den Klang von Metall auf Porzellan wahr. Ich nehme war, dass sich beim Essen meine angespannten und verkrampften Rückenmuskeln beginnen zu entspannen. Es ist, als ob ich dabei mehr und tiefer auf dem Stuhl ankommen und sich mein Körpermittelpunkt nach unten verlagert. Das lässt mich zur Ruhe kommen.

Nähen hat für mich etwas Meditatives, vor allem wenn sich Naht an Naht reiht und ich die Abfolge der Schritte kenne. Ich spüre tief in mir, dass genau das mir jetzt gut tun würde. Also setze ich mich an die Nähmaschine, lege den Stoff bereit, senke mit der einen Hand den Nähfuss und führe mit der anderen den Stoff. Mein Fuss drückt sanft auf das Nähpedal und schon "schnurrt" die Maschine. Sanft fliesst der Stoff durch meine Hände, während meine Augen konzentriert der Stoffkante und dem Nähfuss folgen...

Bevor ich ins Bett gehe, koche ich mir noch eine Tasse Kamillentee. Dazu gibt es ein Stücklein schwarze Schoggi. Ich spüre die Schwere der Tasse in meiner Hand, rieche den weichen, samtigen Duft der Kamille und spüre den wärmenden Dampf in meinem Gesicht, während ich die Tasse an meine Lippen führe. 

Beim Essen der Schoggi nehmen meine Ohren überrascht den Klang wahr, der entsteht, wenn man die Schoggi zerbeisst statt zergehen zu lassen. Schwarze Schoggi vergeht nicht so leicht wie die milchige und heute habe ich scheinbar nicht die nötige Musse und Geduld dafür. Ich bemerke dies aber auch erst, als ich den Klang der zerbrechenden Schoggi höre. Im Mund verbleibt ein intensiver Geschmack mit einem cremig-bitteren Abgang.