2. Dezember

Gähnen ist eine reflektorische Ein- und Ausatembewegung, dh sie wird durch einen Reflex ausgelöst. Es erfolgt zuerst eine lang anhaltende tiefe Einatmung mit einer nachfolgenden langsamen, vertieften Ausatmung. Häufig verbunden mit Lautäusserungen und Streck- sowie Räkelbewegungen des ganzen Körpers. Dabei werden eine Vielzahl von Gesichts-Muskeln gedehnt sowie die Kopf- und Halsmuskulatur belebt.

Gähnen bewirkt einen Spannungsausgleich im Körper sowohl bei Unter- als auch bei Überspannung. Es führt zum Ausgleich zwischen Kohlendioxidüberschuss und Sauerstoffmangel im Blut. Körperliche und seelische Verspannungen und Verkrampfungen können so gelöst werden und das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt.

Wenn es also um Entspannung und Erfrischung von Kopf und Gehirn geht, ist Gähnen einfach unschlagbar.

aus: Hiltrud Lodes, 2017, "Atme richtig. Der Schlüssel zu Gesundheit und Ausgeglichenheit", Buch & media, München