Kraftvoll leben

Jeder von uns hat in seinem Leben schon einige kleinere und möglicherweise auch grössere Herausforderungen erlebt und gemeistert. Auch wenn wir es gerne anders hätten, Schwierigkeiten und Krisen gehören zum Leben. An ihnen wachsen wir, entwickeln uns weiter, und lernen mehr über uns.

Grosse oder kleinere Krisen, unerwartete oder sich abzeichnende Schwierigkeiten zeichnen sich durch eine Gemeinsamkeit aus. Wir merken, dass unser Handlungsrepertoire nicht oder nur teilweise ausreicht und/oder wir können auf keine oder nur sehr wenig Erfahrung beim Bewältigen einer solchen Situation zurückgreifen. Was dabei aber nahezu immer von uns gefordert wird, ist unsere (ungeteilte) Aufmerksamkeit. Wir müssen hinsehen und etwas verändern!

Je zuversichtlicher du in solchen Lebensumständen bist - egal ob du dabei auf die Unterstützung von deinen Mitmenschen zählen kannst oder das Anstehende allein bewältigen musst -, desto eher bist du in der Lage, schwierige Lebenssituationen unbeschadet zu überstehen und dich davon anschliessend auch schnell zu erholen. Ausserdem nimmt deine psychische Widerstandskraft und die Überzeugung zu, das Steuer deines Lebensschiffs selber in der Hand zu haben. Das sind - nebst der Möglichkeit, deine Träume zu leben und deine Talente im (Berufs-)Alltag einsetzen zu können - wichtige "Elemente" für ein kraftvolles und sinnhaftes Leben. Denn es gehört alles dazu... Nicht nur das Schöne und Angenehme.

Was kann dir helfen, die eher rauen, turbulenten Seiten des bunten, abwechslungsreichen Lebens zu bewältigen? Zu allererst: Die Situation annehmen, wie sie gerade ist - ohne sie sofort verändern zu wollen. Setze deine Kraftquellen bewusst ein und umgebe dich mit wohlgesinnten, ermutigenden Menschen. Gehe in dieser Zeit liebevoll und geduldig mit dir um. Es ist normal, dass wir Unangenehmes umgehend weghaben wollen. Geben wir diesem Impuls jedoch nach, verpassen wir unter Umständen die Erkenntnis, wozu uns das Leben aufrufen möchte und welche Chance daraus entstehen könnte. Sollte dies alles für dich (zu) schwierig sein, rate ich zu einer professionellen Unterstützung.

Nimm dir doch einen Moment Zeit und geh in dich. Wie fühlt sich ein kraftvolles Leben für dich an? Wo im Körper nimmst du dieses Gefühl wahr? Welche Farbe, welcher Geruch gehört für dich zu dieser Empfindung? Passt es zu deinem heutigen Leben? Gibt es vielleicht bereits heute einige oder gar viele Momente, in denen du dieses Gefühl im Alltag erleben? Schreib diese Erlebnisse auf. Es sind Ressourcen und Kraftquellen, auf die du in anspruchsvollen Zeiten wieder zurückgreifen kannst.

Möglicherweise nimmst du zwar deutlich wahr, wie sich für dich ein kraftvolles Leben anfühlen würde, aber im Alltag ist davon leider kaum etwas zu spüren? Du weisst nicht recht, wie du das verändern könntest oder müsstest, um das Steuer deines Lebensschiffs (wieder) bewusster in der Hand zu haben? Ein Job Crafting Coaching, eine atemtherapeutische oder psychologische Begleitung kann dir dann wertvolle Impulse geben und dich bei der praktischen Umsetzung unterstützen.